Effektfulle økter for ulike belastende jobbtyper

Spesialøkter som forebygger og hjelper mot utfordringer ved å ha en ensidig jobbtype. Vi har valgt å fokusere på de mest omfattende områdene stillesittende, stående/gående og tungtbærende.

Anbefalte øvelser og bevegelser kan gjentas etter ønske og behov. Øvelsene kan selvfølgelig gjøres av alle - også dere med andre jobb-typer. Hvert av områdene har fullverdig program utviklet av fysioterapeut samt kortere økter med ulike anbefalte øvelser.

Spesialøkter ulike varianter

- Fullverdig program på 20-25 minutter

- Kortprogram på 5-10 minutter

- Energipause spesial på 3-5 minutter

Hvem passer timen for?

Alle, men spesielt de med ensidig jobbtype

Varighet
3-25 minutter